Статистика
Яндекс.Метрика

Архив рубрики «Тренировки для женщин»

Фитнес программы и направления

Источник: «Спортивная энциклопедия систем жизнеобеспечения». Редактор: Жуков А.Д. Изд.: Юнеско, 2011 год. Содержание 1 Характеристика различных программ современного фитнеса 1.1 Фитнес-тренировки в тренажерном зале 1.2 Групповые кардиотренировки 1.3 «Циклическая» аэробика 1.4 Силовые виды фитнеса и аэробики 1.5 Программы с элементами восточных видов единоборства 1.6 Танцевальные виды аэробики 1.7 Координационные тренировки 1.8 Программы на гибкость 1.9 […]

Силовые тренировки и фитнес программы для женщин

Содержание 1 Силовые тренировки и фитнес программы для женщин 1.1 ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ 2 УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ 2.1 Программа для эндоморфного типа 2.2 Программа для мезоморфного типа 2.3 Программа для эктоморфного типа 3 ПРОГРАММА №1. УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ 3.1 Программа для эндоморфного типа 3.2 Программа для мезоморфного типа 3.3 […]

Программа тренировок для женщин в тренажерном зале

Содержание 1 Программа тренировок для женщин в тренажерном зале 2 СОМАТОТИП 2.1 Эндоморфный тип 2.2 Мезоморфный тип 2.3 Эктоморфный тип 3 Менструальный цикл 4 НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ 4.1 ТРИ ФАЗЫ МОТИВАЦИИ 5 ПРИНЦИПЫ, О КОТОРЫХ ВАМ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ 5.1 Принцип САУТ 5.2 Принцип избыточной нагрузки 5.3 Принцип ЧИТП 5.4 Принцип прогрессии 5.5 Принцип обратимости 5.6 Принцип […]

Основы женской тренировки. Анатомические определения и термины.

Содержание 1 Анатомические определения и термины 1.1 Анатомическая поза 1.2 Анатомические термины, описывающие положение тела и направление движений 2 Чем женское тело отличается от мужского 2.1 Отличия скелета 2.2 Мышечные и соединительные ткани 2.3 Жировые ткани Анатомические определения и термины В организме человека существует около двенадцати различных систем, которые, тесно взаимодействуя, обеспечивают выполнение многочисленных сложных […]