Статистика
Яндекс.Метрика

Архив рубрики «Питание»

Питание в бодибилдинге Muscle and Fitness №6

Говядина на гриле ЦЕЛЬ: Набор мышечной массы, сжигание лишнего жира. ПРАВИЛА ПРИЕМА: В межсезонье, в обед или ужин. ИНГРЕДИЕНТЫ: (Рассчитано на 2 порции) »1/4 чашки острого соуса »200 г спаржи »2 ст. л. бальзамического уксуса »450 г говяжьего филе »1 ч. ложка горчицы »Соль по вкусу »1/4 ложки молотого перца »Оливковое масло РЕЦЕПТ: Разожгите гриль. […]

Спортивное питание во время тренировки

Содержание 1 Спортивное питание во время тренировки 1.1 Углеводы 1.2 Быстрый протеин 1.3 Лейцин Спортивное питание во время тренировки Спортивная наука установила, что самым важным является прием продуктов спортивного питания в канун тренировки и сразу после ее завершения. Мышцы нужно вовремя напитать энергией и полезными аминокислотами. Совсем недавно состоялось еще одно, поистине эпохальное открытие. Оказывается, […]

Сладкие хлопья на молоке

ВЕРНИСЬ В ДЕТСТВО! Диетологи дают силовым атлетам неожиданный совет Наука преподнесла культуристам очередной сюрприз. Оказывается, силовым атлетам следует включить в свое питание типично детский продукт — сладкие хлопья на молоке. Американских исследователей заинтересовали слова громил из одной элитной футбольной команды. Те заявили, что спортивные углеводные напитки, которыми их принудительно потчуют после тренировки, не идут ни […]

Спортивная диета для вегетарианца

Уважаемая редакция, Я — убежденный вегетарианец. Хочу накачать мышцы, но услышал, что, мол, без мяса мускулатура не растет. Попытался заменить животный белок порошковым концентратом, но от тренинга мало толку. Есть ли выход? Я вешу 78 кг при росте 185 см. Вот мой примерный рацион питания: Завтрак 1 чашка обезжиренного йогурта 1/4 чашки мюсли 1 ст. […]

Энергетические спортивные напитки

Содержание 1 Энергетические спортивные напитки 2 СКОЛЬКО КАЛОРИЙ? 3 КАКАЯ ЦЕЛЬ? 4 Предосторожности 5 Побочные эффекты 6 Ударные ингредиенты 7 Энергетик выводит в лидеры Энергетические спортивные напитки Что такое энергетические спортивные напитки Основными ингредиентами энергетических напитков являются углеводы (в форме сахарозы, глюкозы, фруктозы и мальтодекстрина) и вода. Они содержат более высокие концентрации углеводов, чем большинство […]

Спортивное питание для силы

Содержание 1 Спортивное питание для увеличения силы 1.1 Кофеин 1.2 Бета-аланин 1.3 Креатин 1.4 Аргинин 1.5 Бетаин 2 Сила в минус Спортивное питание для увеличения силы Когда речь заходит о мышечной силе, негоже чураться спортивного питания. Любая попытка срезать угол здесь приветствуется, если конечно не вредит здоровью. Вообще-то, полезным будет прием всех популярных добавок из […]

Питание в бодибилдинге Muscle and Fitness №7

Содержание 1 «НОВЫЙ» КРЕАТИН 2 ПОДАРОК ИЗ КИТАЯ 3 ВМЕСТО ВИАГРЫ 4 Здоровый бургер 5 СОВЕТ МЕСЯЦА 6 Бета-аланин: стоит купить! 7 МИФЫ ПИТАНИЯ: Яичные желтки вредны? «НОВЫЙ» КРЕАТИН Креатин — самая популярная пищевая добавка среди спортсменов. Она прибавляет силу всем подряд: штангистам, спринтерам, футболистам, пловцам и пр. Культуристы тоже числят ее номером первым. Креатин […]

Здоровье в бодибилдинге Muscle and Fitness №7

Содержание 1 Диета вместо ибупрофена 2 ВЫНЬ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА! 3 Протеин против депрессии 4 Удар в промежность 5 Берегись! 6 Секрет кулинарии 7 Будь бдителен! Диета вместо ибупрофена Если под действием тяжелого базового тренинга у вас начались боли в суставах, не спешите принимать ибупрофен и другие противовоспалительные препараты. Первым делом, перестаньте есть мясные продукты. Говядина, […]

Бананы

Из-за своей низкой стоимости и приятного вкуса, банан быстро обрел популярность среди жителей нашей страны. Сложно найти человека, который не любил бы этот прекрасный фрукт. Кто-то предпочитает плоды желтого цвета, кому-то нравятся переспелые бананы с коричневым оттенком и устрашающими пятнами, ну а кто-то сходит с ума от плодов, кожура которых имеет зеленый оттенок. Так или […]

Белый чай

Содержание 1 Белый чай 2 Белый чай борется с раком 3 Белый чай и бодибилдинг 4 Читайте также Белый чай Согласно последним научным данным, этот вид чая — самый полезный! Как известно, чай бывает черным и зеленым. Однако история чая в Китае началась с белого цвета. Просто потому, что поначалу никто не догадывался, что чаем […]